تغذيه مادر در دوران شيردهي بسيار پر اهميت است زيرا نوع تغذيه مادر بر روي تغذيه فرزند او تاثير گذار است . يک مادر در دوران شيردهي براي توليد شير بايد حداقل 500 کالري علاوه بر نياز معمول يک خانم در سال انرژي مصرف نماييد و در صورت دريافت کالري ناکافي ، شير کافي براي سير شدن نوزاد نخواهند داشت.
يک خانم در اين دوران بايد به تغذيه خود توجه کند و از مواد غذايي که موجب توليد و ازدياد شير مادرمي شوند ، مصرف نمايد . يکي از اين مواد خوراکي که موجب ازدياد شير مادر مي شود ، دلستر است . در اين بخش از نمناک به اين موضوع پرداخته ايم که آيا خوردن دلستر شير مادر را زياد ميکند؟ اگر ميخواهيد پاسخ اين پرسش را بدانيد با ما همراه باشيد.
مادران در دوران شيردهي روزانه 700 تا 850 ميلي ليتر شير توليد مي کنند که هر ليتر از اين شير حاوي 330 ميلي گرم کلسيم است . اين خانم ها براي توليد اين مقدار شير بايد 500 کالري بيش از ن ديگر مصرف کنند و دريافت کالري ناکافي موجب کاهش توليد شير مي شود.
براي تامين اين مقدار کالريبه جز مصرف مواد غذايي مقوي مانند انواع چربي ها و پروتئين، از چربي هاي ذخيره شده در بدن مادر در دوران بارداري نيز استفاده مي شود.
اغلب مادران در دوان شير دهي از کم بودن شير خود شکايت دارند و اين امر يک مسأله جدي مي باشد چرا که نوزاد تازه به دنيا آمده در اوايل زندگي خود به جز شير مادر، از چيز ديگري نمي تواند تغذيه کند. ميزان ترشح شير مادر با تغذيه خانم در طول روز ارتباط مستقيم دارد.
نوشيدن مقدار زيادي آب و مصرف برخي از مواد غذايي در توليد و ازدياد شير مادرموثر هستند. يکي از موادي که نوشيدن آن در دوران شيردهي سبب افزايش شير مادر مي شود ،دلسترمي باشد که حاوي مالت جو، گلوکز، ويتامين هاي گروه B، ويتامين C، اسيدهاي آمينه و آب کربوناته است.
خواص مفيد دلستر شامل موارد زير است:
1.رشد سلول هاي مغز در کودکان
2.جلو گيري از تشکيل سنگ هاي کليوي و ادراري و دفع رسوبات کليه
3.ضد عفوني کردن روده
4.برطرف کردن خستگي
5.افزايش شيردهي در مادران
پيش از اين هم در بخش سلامت نمناک خوانديد که جايگزين نمودن دلستر به جاي نوشابه بسيار مفيد است اما بايد دلستر در حد متعادل مصرف شود . زياده روي در مصرف هر نوع ماده غذايي جتي مفيد در دوران شيردهي براي سلامتي بدن مادران مضر است پس بايد دلستر به مقدار مناسب و متعادل مصرف گردد.
• مصرف بيش از حد آن به دليل قند بالا سبب پوسيدگي دندان و چاقي ميشود.
• براي افرادي که معده حساس دارند مضر است و ميزان اسيديته ي معده را بالا ميبرد و منجر به زخم هاي گوارشي مي شود.
• براي مادران لاغر بي اشتهايي مي آورد زيرا معده آنان را پر گاز مي کند.
دلستر سبب افزايش شير مادر مي شود اما مصرف زياد آن در مادران لاغر پر شدن معده با دلستر و بي ميل شدن نسبت به غذا مي شود و درمادران شيرده چاق سبب افزايش کالري مصرفي آنها و چاقي بيشتر آنان مي شود.
درباره این سایت